各位家长,2018年郑州中招体考已经在火热进行中,你家娃考的咋样呢? 你家孩子考试成绩多少分? 考场中哪个项目失分了呢? 考试当天天气对考试的影响大吗? 考过的家长有哪些经验跟后面待考的家长分享呢? 有哪些话想对孩子说呢? 欢迎在本帖评论区说说你的看法! |
各位家长,2018年郑州中招体考已经在火热进行中,你家娃考的咋样呢? 你家孩子考试成绩多少分? 考场中哪个项目失分了呢? 考试当天天气对考试的影响大吗? 考过的家长有哪些经验跟后面待考的家长分享呢? 有哪些话想对孩子说呢? 欢迎在本帖评论区说说你的看法! |
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------心态放松 正常发挥
一、考前
1、4月23日(周一郑州二中高中部),7:00集合。在家考生由家长送到考试地点,一定要注意路上安全,同时把握好时间宁可早到不要迟到。如考生当天生病无法考试,也须本人去考场,现场请假方可办理缓试手续。考生禁止携带手机入场考试。
2、去时着棒球服校服,里面可穿自己考试时的衣服,上身浅色上衣,下身运动短裤或稍紧身长裤。鞋必须防滑,最好是新的鞋或者前天把自己跳远用的鞋鞋底清洗干净(立定跳远考试中允许自备换鞋,如大博文田径鞋),每人准备一条干布在立跳或实心球使用。
3、每人带一提兜,装学生卡,换的衣服、鞋、跳绳、足球,水等考试物品。考前1小时可喝少许运动饮料,考试期间不喝饮料,可少量饮水。
4、考生须在6:30前吃完饭,一定不要吃的过饱,多以高蛋白清淡食物为主(考前2天注意食品卫生,最好在家吃)。适当休息,保持体力,每天可稍做练习但强度不易过大。
5、整个考试从集合开始严禁大声喧哗,检录时老师点名,被点到同学要大声喊到。等候期间跟好本组,离队须请示裁判同意后方可离队,尽快归队。
二、考试时
在考试过程中,关注前面同学,要及时给同学鼓掌加油,到指定区域后,提前做准备活动,在备考区等待每项考试时再一次做拉伸韧带练习,身体要充分活动开再参加考试。考试过程如果有扭伤,及时反映裁判(或者学校老师),同意后办理缓考。
1.1分钟跳绳考试时附近二组同时在考,顺序是第一个考试,第二个考试前自己一定跳十几秒熟悉一下绳子,其余坐好等候。等候时检查自己的跳绳,轴承处是否松动,跳绳是否伸展。考试同学上一步到垫子中间位置后,就可以跳,中间有拌绳现象及时正向调整继续跳,保持匀速。前方有仪器显示次数和时间,次数反应会慢一点,不要受到影响(跳绳是有轴承无铁丝的)
2、立定跳远与实心球项目考前做好韧带拉伸练习,先拉伸韧带、收腹跳、俯卧撑、高抬腿等。立定跳远(注意听提示音,每次起跳前必须听到第 次提示音方可起跳)每跳一次结束后垫子外左边绕回来,考下一次。第二名站在等候期间拉伸韧带准备。掷实心球掷完后后退离场,第二名做好拉伸韧带准备。
3、足球考试中有50厘米预跑线(要把球放到预跑线上,避免触发启动线),运球如果碰倒竿(标志筒)不用管,继续沿着正确方向运球。后10米冲刺要全速、球要大胆往前推,中间失误可以用手把球放到正确路线上继续运球。考前多熟悉自己足球,2次机会都要平常速度运球,在稳定运球的前提下可以适量的加速,都要完成全程。
4、长跑考试男生2圈半,女生2圈,这是最后一项测试,起跑中速,进入直道适当加速,最后300米拼全力加速跑完。
5、考试期间,要考完每项时核对一下成绩,每项考完如果有问题,摔倒,或者跳绳没有成绩及时反映,考试结束出口成绩再次核对各项分数。卡交给班主任。
6、考试过程如果上卫生间,提前请假后再离队。
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考前体育老师会根据天气和等待时间做调整,也会再次交代注意事项
考前体育老师会根据天气和等待时间做调整,也会再次交代注意事项。
考场进行每项时考官还会有提示。
我昨天在考场外见着只有等待时穿长裤,考试时穿的都是短裤。
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天凉好个秋 7#
吉星高照 8#
山花子 9#
山花子 10#
哦,是一八联合,都是牛校
好好34 11#
甜妞儿 12#
清晨93 13#