考过的家长，分享一下经验呗！从进学校到考试得等多长时间呀，就怕时间太长了，又吃的东西少，到时候饿没劲了

甜妞儿 发表于 2018-4-23 09:27
问下，你们都喝葡萄糖了吗？喝多少合适？

心理作用，喝多了反而影响发挥。

喜报，二中考点正常考试，娃满分。昨天下雨对考场没有影响

带点香蕉或者士力架吧，要是在后面考试，饿了可以垫罢垫罢

清晨93 发表于 2018-4-23 09:45
考过的家长，分享一下经验呗！从进学校到考试得等多长时间呀，就怕时间太长了，又吃的东西少，到时候饿没劲 ...

半个多小时就考完了

祝愿今年中考体育满分多多

考前体育老师会根据天气和等待时间做调整，也会再次交代注意事项。
考场进行每项时考官还会有提示。

我昨天在考场外见着只有等待时穿长裤，考试时穿的都是短裤。

感觉好 发表于 2018-4-23 10:05
考前体育老师会根据天气和等待时间做调整，也会再次交代注意事项。
考场进行每项时考官还会有提示。

感觉好 发表于 2018-4-23 10:05
考前体育老师会根据天气和等待时间做调整，也会再次交代注意事项。
考场进行每项时考官还会有提示。

爬这么高

2018年中招体育考试注意事项（家长分享）
            ------心态放松 正常发挥
一、考前
1、4月23日（周一郑州二中高中部），7:00集合。在家考生由家长送到考试地点，一定要注意路上安全，同时把握好时间宁可早到不要迟到。如考生当天生病无法考试，也须本人去考场，现场请假方可办理缓试手续。考生禁止携带手机入场考试。
2、去时着棒球服校服，里面可穿自己考试时的衣服，上身浅色上衣，下身运动短裤或稍紧身长裤。鞋必须防滑，最好是新的鞋或者前天把自己跳远用的鞋鞋底清洗干净（立定跳远考试中允许自备换鞋，如大博文田径鞋），每人准备一条干布在立跳或实心球使用。
3、每人带一提兜，装学生卡，换的衣服、鞋、跳绳、足球，水等考试物品。考前1小时可喝少许运动饮料，考试期间不喝饮料，可少量饮水。
4、考生须在6:30前吃完饭，一定不要吃的过饱，多以高蛋白清淡食物为主（考前2天注意食品卫生，最好在家吃）。适当休息，保持体力，每天可稍做练习但强度不易过大。
5、整个考试从集合开始严禁大声喧哗，检录时老师点名，被点到同学要大声喊到。等候期间跟好本组，离队须请示裁判同意后方可离队，尽快归队。

二、考试时
  在考试过程中，关注前面同学，要及时给同学鼓掌加油，到指定区域后，提前做准备活动，在备考区等待每项考试时再一次做拉伸韧带练习，身体要充分活动开再参加考试。考试过程如果有扭伤，及时反映裁判（或者学校老师），同意后办理缓考。
1．1分钟跳绳考试时附近二组同时在考，顺序是第一个考试，第二个考试前自己一定跳十几秒熟悉一下绳子，其余坐好等候。等候时检查自己的跳绳，轴承处是否松动，跳绳是否伸展。考试同学上一步到垫子中间位置后，就可以跳，中间有拌绳现象及时正向调整继续跳，保持匀速。前方有仪器显示次数和时间，次数反应会慢一点，不要受到影响（跳绳是有轴承无铁丝的）
2、立定跳远与实心球项目考前做好韧带拉伸练习，先拉伸韧带、收腹跳、俯卧撑、高抬腿等。立定跳远(注意听提示音，每次起跳前必须听到第 次提示音方可起跳)每跳一次结束后垫子外左边绕回来，考下一次。第二名站在等候期间拉伸韧带准备。掷实心球掷完后后退离场，第二名做好拉伸韧带准备。
3、足球考试中有50厘米预跑线（要把球放到预跑线上，避免触发启动线），运球如果碰倒竿（标志筒）不用管，继续沿着正确方向运球。后10米冲刺要全速、球要大胆往前推，中间失误可以用手把球放到正确路线上继续运球。考前多熟悉自己足球，2次机会都要平常速度运球，在稳定运球的前提下可以适量的加速，都要完成全程。
4、长跑考试男生2圈半，女生2圈，这是最后一项测试，起跑中速，进入直道适当加速，最后300米拼全力加速跑完。
5、考试期间，要考完每项时核对一下成绩，每项考完如果有问题，摔倒，或者跳绳没有成绩及时反映，考试结束出口成绩再次核对各项分数。卡交给班主任。
6、考试过程如果上卫生间，提前请假后再离队。