导读：郑州牛家长周日上午组织了第二期体育模拟测评活动，这次现场出了几个飞人，想知道他们怎么练习的吗？文章后面有攻略哦。

摘要：体育模拟测评出了几个飞人，他们的练习技巧在这里了哦！

正文：

3月19日，【郑州牛家长】主办的体育模拟测评活动第二期成功举办并圆满结束。

合影

活动当天，预报有雨，结果老天作美，上午阴天正适合做活动，下午雨才下来。上午有家长早早就到了，大家见面一起聊聊孩子的升学情况。有10个孩子一起结伴而来，没有大人带过来。家长的话说：嫌大人碍事，不让跟着，自己去了。小编想说：这么省心的孩子，你还想要怎样？

这次活动现场，来了好几个初一初二的孩子，家长提前就开始准备了！小编再次提醒大家，临时抱佛脚真不如提前准备，初一初二都该准备啥？看这里。

签到

大家仔细看能发现，有一个孩子穿了短袖。这娃妈妈没去，孩子跟几个同学一起过来测评的。小牛把照片分享到群里，妈妈看到照片说：这傻孩子，穿个短袖。。。

开始热身啦，奔跑吧少年！

篮球项目测试，谁说女子不如男

果然身体最美的姿态是运动

跳绳测试

平时跳绳180-190，在器材上就跳了120多的情况可不少，孩子熟悉器材还是很有必要的。现场有个孩子说，来这里就是熟悉下跳绳器材的，其他的都满分。嗯，合该你体育满分，平时练得好，考前还来熟悉器材，准备的这么充分。

立定跳远

这次活动现场出现好几个飞人，都跳了2米6多，小编惊呆了！怎么辣么腻害的~

大家都测试结束以后，小编悄悄去测了一下，只跳了一米六！一米六！想当年小编9年级也跳了2米1的好嘛，长跑3分15秒，当时也算是一员运动小将，十年过去了，当年的武功全废了。哎

女子800米跑

男子50米冲刺

孩子们，就这样一直向前奔跑吧，未来的路很长，希望你们能铭记今天你们如何一往无前，在以后遇到困难的时候能给你们力量！

现场领取精美礼品

活动结束了，小编还准备了精美礼品《2017中招年度计划表》送给大家。包含初三一整年关键事件，还可以写上孩子自己一学年的计划哦。

活动结束后，总教练专门给大家讲了一些体育考试的注意要点：

1、 考试时篮球运球最多13下，运球次数少可以增分。

2、 跳绳的练习，平时保证每天一分钟的练习就够了，不要多练，练多了容易受伤；

3、 立定跳远的提高，让孩子每天跳台阶，发展腿部力量和踝关节力量。动作方法：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

4、 长跑多练习耐力，不要穿篮球鞋，容易受伤。跑的过程中可以匀速跑，但是最后200米要冲刺，大口呼吸直至冲过终点。

5、 饮食上，要多摄入高蛋白质食物：大豆、鸡蛋、瘦肉、鸡肉、牛奶等；多摄入粗纤维食物：芹菜、燕麦、韭菜、杂粮等；少摄入碳水化合物，面条、馒头少吃。

网传4月12号就要开始体育考试了，你们学校发通知了吗？发了通知给小编留言告诉我吧。

政策、活动、讲座，需要组织啥，你留言，我组织！

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谢谢小编，期待下次活动