祖国母亲的生日过得太快 8天的长假一眨眼就没了 伴随着郑州连绵的阴雨以及大幅度的降温 国庆节后上学上班的第一天感觉如何？ 有没有身体不适、乏力恶心 学习、工作效率低下的现象发生？ 除了家长不适应假期后的节奏 孩子在课堂上也心不在焉 不用怀疑 你们得了节后综合征 这是“病”，得治！ 什么是节后综合征？ 这是人们在长假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上学上班的学习、工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食等。 听到老师反映孩子在课堂上表现不好，家长干着急也不是办法，学习一下这6个妙招，有针对性的给孩子帮助吧！ 第一招：补充睡眠 合理安排起居，让生活有规律。放假期间由于没有时间的限制，孩子往往会熬夜，使得生物钟混乱，导致上学时没有精神。 这几天家长要严格控制孩子的作息时间，早睡早起，尽快调整作息，才能保证孩子上课时能全神贯注，精气神足。 第二招：及时清理肠胃 过节期间吃得丰富，节后要注意调整饮食结构，不能让孩子吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。 定时督促孩子饮食，多吃新鲜蔬菜，给孩子准备一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让孩子已经“不堪重负”的胃肠得到休息，身体好才能学习好。 第三招：调整状态 这几天不要给孩子安排容易让人兴奋的活动，可以找孩子谈谈节后第一天上课的感受，了解孩子的想法，进而针对孩子新学的知识展开谈话，潜移默化中让孩子收心，慢慢把过节放纵的心态调节过来，全身心投入到学习中去。 第四招：茶水和水果降火 不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，家长可以准备茶水和水果。 通过调理身体“降内火”，帮助孩子调整情绪，保持心情舒畅，在学习上不急不躁，课堂中才能表现得更好。 第五招：睡前泡脚 睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，能让孩子尽快获得高质量的睡眠，第二天上课才能头脑清晰。 第六招：放松身心 孩子放学回家后，可通过聆听舒缓一些的轻音乐、读课外书等方式调整身心，然后再做作业、回顾当天的课程，不必强求孩子马上进入最佳的学习状态，但是要在这几天尽快走入正轨哟。 |
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2017-10-09 17:35
远风 沙发