不少家长都很重视孩子的成绩，但除了成绩以外，运动目前正在逐渐成为孩子的主要生活方式，对孩子的影响也越来越重要！ 运动的改变 李琳的儿子正在上小学五年级，学习压力已经比较大了，但李琳保证他每周至少踢足球和游泳各一次，“儿子特别喜欢足球，有时一周踢一次不够，还会再加一次，偶尔也打篮球。” 李琳说道，“我是学医的，对孩子身体健康很重视，现在孩子的学习任务重，所以身体健康是一个很重要的基础，同时孩子在运动过程中也可以释放压力。” 张伟也有一个爱运动的儿子。正在上小学四年级的儿子，平时就参加多种体育运动，包括网球、游泳、跑步、自行车等，张伟介绍，“儿子最喜欢的是游泳和自行车，每周至少有三次、每次一到两小时的体育运动时间。” 在孩子的体质增强之外，家长们更看重的是孩子通过体育运动带来的性格、品质方面的变化。 “最大的变化就是更有团队精神了，不会很轻易的说放弃，对一件事情能够坚持下去。”吴莹表示，“孩子建立了良好的规则意识，结识了一帮打冰球的好朋友，在与同龄人的交往中更加主动，冰球需要团队合作，孩子的社交能力也有了提升。” 运动与学习
关于运动与学习的关系，先来看一个案例： 美国芝加哥有一所中学，让学生早七点到校，跑步、做运动，然后才上课。一开始家长都反对，怕孩子一进教室就打瞌睡，结果正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛更好，记忆力、专注力都增强了。 研究人员还做了一个实验，让两组学生早上都参加运动，然后让一组学生上午第二节课上数学课，另一组下午第七节上数学课。结果发现，上午那一组的学习比较好，好到两倍以上。 分析其原因，运动后学生心情愉快、上课专心，记得快、学得好，而运动完产生的神经传导物质，在上午第二节课时还在大脑里，但到下午就已经消耗殆尽了。 为何运动会让学生心情愉快、上课专心，记得快呢？原因是我们运动时产生的神经传导物质：多巴胺、去甲肾上腺素和血清素，都是与学习有关，可以提高孩子的记忆力和专注力，保持良好的情绪和状态。 如何运动 下面来推荐非常广泛的几种运动，经常参加这些运动会对孩子的健康成长很有帮助。
游泳 首先推荐的是游泳，适合的年龄最好在6岁以上，孩子通过游泳可以练习控制身体的能力，同时也可以有助于身体的健康发育，这对于孩子的身体和学习都有着很大的好处。建议每天游800米，但需要注意关注孩子的安全。 骑自行车 适合年龄在7岁以上的孩子，这里的自行车指的是两个轮子。自行车需要良好的平衡能力以及身体协调能力。因此骑车不仅能够锻炼孩子的身体，更重要的是锻炼了协调能力以及平衡能力，这是一个非常棒的运动。 乒乓球 最佳的年龄在9岁以上，这个时期孩子的肢体运动和理解能力都达到了一定的层次。这项运动可以锻炼孩子手眼脑的协调能力，也可以练习儿童的思维反映能力，对于将来的物理数学的弧线运动理解也有帮助 跳绳 这是在学校很常见的一种运动，适合7岁以上儿童。因为它道具简单，技术方便。锻炼孩子的跳跃能力，以及手眼脑腿的协调能力，这些都有助于孩子大脑神经的发展，同时也可以达到减压放松的效果。除了正常的跳绳之外，还可以尝试倒着倒、两脚交替跳等方式。 足球 学习足球技巧的话，建议在9岁之后。踢足球，可以锻炼儿童的下肢能力，同时也可以给儿童带来更强烈的定位感，能够增强儿童内在的稳定性。而且这是一项团体的运动，可以增强团队合作的意识。 以上是很常见的几种运动，另外家长还可以根据孩子的特长及兴趣爱好，来选择其它适合孩子的运动。只要家长愿意让孩子参加体育运动，就一定可以找到适合孩子的项目。 |
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