军训必备物品

1、防暑防蚊药品：如花露水、风油精等。为保证安全，请不要带传统蚊香。
2、鞋垫：几双吸汗的棉质袜子：军训时对鞋子的磨损强度很大，且军鞋的底比较薄，所以用鞋垫和棉袜作“缓冲”，就可以预防脚被磨破、起泡。
3、防晒霜：盛夏阳光曝晒，紫外线指数较高，建议选择防晒指数30以上的防晒霜。
4、纸巾、毛巾和抹布：训练间隙可用纸巾擦汗；洗澡后要注意用毛巾擦干；宿舍的席子、桌椅等内务需要打扫清洁。
5、棉质衣服：换下军服后可换着自己的服装，而棉质衣服吸水性强、透气性好、穿着舒适，是为首选。另外，处暑节气以后入夜温度可能较低，最好能携带一套长袖衣裤。
6、日常洗漱用品：牙刷、牙膏、牙杯、肥皂等。
7、床上用品：需要注意每个学校的要求尺寸可能略有不同。
8、小物品：指甲钳、梳子、镜子、纸和笔、拖鞋、雨伞、晾衣夹。
9、爽身粉，可预防出痱子。
10、少量现金：携带少量现金，发现东西少带可以去买。不建议携带较多钱款、其他贵重物品或影音娱乐设备。
11、其他药品：可自备百服宁、黄连素、创可贴、开瑞坦、抗生素、氯霉素滴眼液等药品。
12、饮食生活：军训前，不要在家里吃大鱼大肉。鱼生火肉生痰，内热遇外感，军训时容易感冒发烧。另外，在军训开始前两周注意逐步调整作息节律（早睡早起、中午可午休，与军训作息时间保持一致），勿太劳累，也不要整天处于空调环境中。不妨通过适度运动（游泳、跑步、骑车、打球等）锻炼身体，以迎接军训的考验。
13、个人卫生：军训前，男生最好理个“板寸”（但不要剃光头）；女生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽（有的学校会强制剪短发，所以最好提前问清楚，在家里剪好）。同时，注意修剪好指甲；忌抠指甲，以免军训时发生“甲沟炎”。

军训过程注意事项

1、站军姿放晕倒：在站军姿的时候，自己要把脚后跟稍稍抬起，使脚尖着力，然后身体稍稍前倾，这样就不容易晕倒了。

统一着装：军训的时候，要求统一着装。一般来说，是会要求穿上迷彩服的，因此，大家一定不要标新立异，不要追求美，纪律是很严格的，统一着装一定要时刻牢记，否则，严厉的教官会让你跑圈的。


2、合理利用休息时间：军训的时候，遇到能休息的时间，千万不要浪费掉，应该马上找一个荫庇的地方，坐下来喝点水，暂时的凉爽会给我们的心情带来无比的舒适。

3、小心眼镜晒痕：军训的时候，如果是戴眼镜的同学建议就不要戴了，否则军训完毕之后，自己的眼镜框会在自己的皮肤上留下很大的痕迹。

4、早饭一定要吃：有的同学不习惯吃早饭，但是军训的时候是一个体力战，不吃早饭怎么可以呢？因此，一顿简单但是营养丰富的早餐是必须的，吃个鸡蛋，喝点豆浆，补充蛋白质是很重要的。

5、午饭不要过饱：如果下午要跑圈的话,记得中午不要吃的太饱,俗话说,饭吃七分饱就可以了,吃得过于饱和的话,会消化不良,不然影响自己的下午的跑步那就不太好了。

6、及时补充水分：军训中，最重要的是要补充水分。因此，军训前，一定要记得带上一壶水或者是买上点纯净水，能备上一瓶淡盐水更是极好的！特别注意，不建议大家喝那些饮料，因为饮料不仅不解渴还会加速消耗体内的水分，让自己感觉到更渴。

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谢谢，很有用

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