正值期末复习期，并且孩子们将迎来小升初前最后一个寒假。如何提高备考效率，科学利用每天的时间，家长需要知道这“一个表”和“三个绝招”。

多数学霸的作息表

有了学霸的作息时间表作为指导，对于孩子寒假的学习安排是否更为清晰了呢？

那么具体如何指导孩子，才能让他高效的完成学习任务？是时候向家长们传授这三个绝招了！

1

学一小时不如学五十五分钟

要让孩子能够耐得住长时间做功课的方法之一，就是需要了解“时间的拍卖方式”。

如果你想让孩子做“一小时”功课，那么就把这“一小时”时间稍微缩短，指定做“五十五分钟”或“五十分钟”。

事实上，这五分钟或十分钟虽不算多，但是在心理上，却有很大的差别，能使孩子感觉到负担减轻了好几倍。

就像百货公司大拍卖时，两千元的东西，如果改成一千九百元时，顾客就觉得便宜很多，而立刻买下来。这心理是完全一样的。

一个钟头的做功课时间，如果“不肯买帐”，那么就“降价”变成五十五分钟，看似“便宜了”，于是便欣然接受，“买”了做功课的时间，这也就是“时间的拍卖方式”有效的原因。

2

一天做几小时的功课才算有效率

有段时间流行过这样一个说法——“四当五落”，意思是说要考上一流大学，一天睡眠不得超过五小时，否则就会名落孙山。

这句话确实在日本风行过一阵子，可是对考上一流大学的学生追踪调查的结果，发现他们每天几乎都睡足八小时左右。

就算是中学生，从学校回来以后，在家能够集中精力用功的时间，以两小时到四小时为最大限度。

而无法集中注意力的小学生，顶多以两小时为限，再继续下去，效率不但不能和时间成正比，反而会伤害孩子的身心，结果造成孩子讨厌读书。

有的家长说自己的孩子：“从学校一回来，就关在书房，除了吃饭时间以外，都不出来。”

其实，就算躲在书房也未必一直都在读书。做功课与其求量，不如求质。

同一个科目如果需要学五个钟头时，一天学五小时好，还是分成五天，每天学一小时更好？

前者称为“集中学习”，后者称为“分散学习”。一般来说，“分散学习”的效果比较好。

以某项作业的实验来看，同样的作业二十次集中做，和一天一次分为二十天做，两者相比较，每一次的作业效能，后者确实比前者高出百分之三十。

就像人一天要分三次吃饭一样，读书也不能一次读完，必须插进休息时间，分多次学，效能才能高。

这个道理，从纽斯特“对所学的东西能记忆多少”的实验中也获得了证实：

在学习某一科目时，与其连续强记，不如休息之后再记，才不会使记忆的内容重复搞混，这就是有名的“纽斯特法则”。

考试前一夜的临时抱佛脚效率不可能高，因为考试结束之后，前一夜拼命死记的东西，会在短时间内忘得一干二净，也是这个缘故。

所以，在为自己拟定学习计划时，与其以一小时为单位，不如以二十分钟为单位。

3

吃饭前后一小时学习效率并不高

“等饭做好了，我会喊你，现在你还是好好读书。”“吃过饭别东摸西摸的，快点去做功课。”

爸爸妈妈挂在嘴巴上的就是“去做作业”，而且是在吃饭前后的一小时内最常说。但很多父母似乎都不明白，“吃饭前后一小时”其实是一天里面效率最低的时候。

从生理学上来说，吃饱饭后，全身的活动能量都集中在消化器官，头脑的活动相对地也就迟缓了。

而空肚子的时候，所有的动物都在为寻求食物而四处移动；人类的身心动向，又何尝不是集中于“食物探索行动”中！

换句话说，吃饭前后一小时，心力是最不倾向于头脑的时间。

虽然常常有人说：“珍惜吃饭的时间，也要用来读书”，但实际上这时候即使让孩子读书，也只是浪费时间而已。

吃饭前后应该让孩子好好休息，以充分储备接下来做功课的有效能量，从效率上来说，这才是上策。

结合上述的一个时间表和三个要点，在指导孩子期末备考与制定寒假学习安排时，家长要知道哪个时间段适合安排哪门科目的学习，并且要缩短每次学习的时间，确定每个小时间段内学习内容完成的质量，提高单位时间内的效率，这才帮助孩子将成绩快速提升上去，并且养成会学习的好习惯！

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